ויג׳נאנה יוגה & יוגה תרפיה
בסטודיו מתקיימים שיעורי ויג׳נאנה יוגה ויוגה תרפיה המשלבים עומק, הקשבה ותשומת לב.
התרגול מבוסס על עקרונות הוויג׳נאנה יוגה – דרך של תנועה מודעת, נשימה, יציבה וחקירה פנימית. העבודה עדינה ומדויקת, ומזמינה מפגש עמוק עם הגוף, הנשימה והשקט הפנימי. מתוך הקשבה לגוף ולרגע מתאפשר תהליך של חיזוק, ריפוי והעמקת הקשר בין הגוף, הנפש והתודעה.
מהי ויג׳נאנה יוגה?
ויג׳נאנה יוגה היא שיטת תרגול עמוקה ועדינה, המשלבת מדיטציה, פראניאמה (תרגול נשימה) ואסאנות מתוך מודעות, יציבות ונוכחות.
התרגול נשען על שבעת עקרונות השיטה – שקט, נשימה, יציבה, הרפיה, כוונה, התבוננות והרחבת הגבולות – ומאפשר לפתח בהירות, רכות ויציבות, הן בתרגול והן בחיי היומיום.
יוגה תרפיה
בשיעורים משולבים גם עקרונות של יוגה תרפיה – גישה טיפולית המותאמת לאדם, למצבו ולקצבו הייחודי.
התרגול מסייע בהפחתת מתח וכאב, בשיפור הוויסות של מערכת העצבים, בהגברת הגמישות והכוח, בשיפור הנשימה ובטיפוח תחושת ביטחון, יציבות וחיוניות. הוא מתאים גם לאנשים המתמודדים עם כאב כרוני, עומס רגשי, פציעות, חרדה או תקופות של שינוי, וגם לכל מי שמבקש להעמיק את הקשר לעצמו דרך היוגה.
השיעורים בסטודיו
השיעורים מתקיימים בסטודיו אינטימי ושקט במרכז הכרמל, בדרך הים 14, חיפה.
הקבוצות קטנות, ומאפשרות ליווי אישי, התאמה לכל מתרגל ומרחב בטוח לתרגול, להתפתחות ולהעמקה. אין צורך בניסיון קודם – רק סקרנות, רצון להקשיב לגוף ונכונות לצאת למסע של תנועה, נשימה ונוכחות.